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如何按摩丰胸?最有效的丰胸按摩手法图解

洗完澡、睡前或泡澡时是按摩丰胸的最佳时机,在身体新陈代谢最活络的时段,你可以擦上喜欢的精油或乳液,进行穴道指压,利用手指指腹的力量,按摩胸部附近的穴道,进行以下的PUSH法,按摩全程约30分钟,可有效促使你的胸部二次发育!这么有效的丰胸按摩手法,还不赶紧来试试?


好记又好用的胸部穴道位置图


每个穴位大约按压5-10秒,来回按压3-5次,左右乳房都要平均按摩,以自己能接受的力道为主,按压时力道要轻柔,感觉有一点酸痛感,切勿过度按压会导致乳腺发炎,乳腺若长时间发炎有可能导致乳房病变喔!在这里列出能促进乳房发育的穴位,非常简易好记,想要美胸的妳,一起来加入美胸PUSH的行列吧!



1、膻中穴:两个咪咪点的中间点。


2、乳中穴:在乳头中央处。


3、乳根穴:从咪咪点下来和胸部边缘的交点。


4、库房穴:咪咪点上大约四根指头处。


5、鹰窗穴:咪咪点正上方大约二根横指处。


6、屋翳穴:从咪咪点上去,第二根和第三根肋骨的交界处。


7、中府穴:把虎口对着腋下夹好,这时候拇指自然摆放的位置,大约在内衣肩带的内侧。


8、天溪穴:将虎口张开,食指位於咪咪点往外延长线上,四指托著乳房,接近拇指底部对著咪咪点,拇指的位置即是,约在第四五肋间。


第1招 托胸式——预防下垂 促进气血循环



1、用左手托住左胸。


2、右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位,两边交互按压约10次。


改善:以自己可以接受的力道按压,力道切勿过猛,经常按压乳房的穴道,可以刺激乳房发育,促进气血循环,防止胸部下垂的情形。


第2招 握拳式——解除胸闷 帮助乳房发育



1、双手握拳,大拇指向上。


2、用拳头的第二个指节,由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴,双手轮流顺压大约10次。


改善:力道不要过猛,避免压迫到胸部肋骨,按压时会有些痠胀感,这个动作可以解除胸闷,畅通胸部气血循环,帮助乳房发育。


第3招 扇形——淋巴排毒 帮助消除副乳



1、左手插腰,右手四指合併在左腋下。


2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推,左右各10下。


改善:按摩时腋下与胸部的肌肉都会有痠痛感,因为腋下是淋巴腺体最多的部分,此动作可以按摩淋巴,促进排毒代谢,还可以消除副乳。


第4招 米字型式——畅通乳房腺体 加强气血循环



1、以双手的大拇指按压。


2、从咪咪点為中心,呈米字型八个点按摩。


改善:每个点用大拇指按压约10下,左右两边胸部都要,按压时有一点痠痛,可以畅通胸部神经及腺体,加强乳房的气血循环。


第5招 包胸式——刺激胸部结缔组织 促进乳房发育



动作A:


1、四指合併,姆指翘起,按摩左胸时,右手在上左手在下包覆整个乳房。


2、完全包住后两手固定,同时反方向轻轻转动乳房,一边各10次。



动作B:


1、两手交叉,手掌包住胸部外围。


2、用双手将副乳及乳房一起包覆住,往中间集中按压各10次。


改善:可以刺激胸部结缔组织,并促进乳腺发达,促进血液循环,按压时会有一些痠胀感。


6第6招 单边式——集中胸型 缩小副乳的生长



动作A:


1、右手包覆左胸。


2、往锁骨中心处拨动,一次拨动一边,一边10次。



动作B:


1、像穿内衣一样,右手从背后拨动左胸。


2、右手拨到前面之后,四指合併轻轻按压左边乳房,一次按压一边,一边10次。


改善:能把胸部肌肉往中间集中,集中胸型,缩小副乳的生长,也可以让外扩的情况获得改善。


7第7招 U字型式——运动胸部肌肉 托高胸部



1、 手呈现U型,按摩时避开咪咪点。


2、 左手插腰,右手呈U字型,用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方,避开咪咪点,每边约推压10次。


改善:感觉到乳房被推压提起,此动作可以托高、拉提胸型,帮助运动乳房附近的肌肉及脂肪组织。


胸部以外的穴位,也能帮助美胸!


另外有一些胸部以外的穴位,你也可以利用闲暇时间按压,次数并没有限制,想要让胸部有弹性,可别忽略了这些随时都能按摩的小地方喔!


第8招 小指头——促进血液循环 丰胸效果佳



用食指按压少泽穴,穴位在双手小指指甲的末端外侧处。


改善:任何时间都可按压,力道以有点酸痛最佳,此穴位有助刺激胸部的血液循环,刺激乳腺组织,帮助胸部发育。


第9招 膝盖上——疏通气血经络 增加养分吸收



按摩足三里穴,位置在膝盖下方四指头宽,再往外一拇指距离处。


改善:足三里穴掌管胃、脾的要穴,每天按压可以疏通气血经络、促进脾胃功能,改善贫血、另外还可消除疲劳,恢復精神及活力。


第10招 脚踝——调节荷尔蒙 健脾补气



按摩三阴交穴,穴位在小腿内侧,约在脚踝骨上四指宽的位置。


改善:三阴穴具有健脾益气、除湿通络等功效,对女性的血液循环、荷尔蒙的调节有密切的关係,所以每天按揉这个穴位能让肌肤滑嫩细致,对於有痛经困扰的人,经常按摩可以获得改善。